מנחה הורים למתבגרים בגישת השייכות | מטפלת Li c.b.t רונית אליה

2024-09-29 04:37:35

לעשות איזון בין זמן המסך לבין פעילויות חברתיות זה אתגר גדול, במיוחד בעידן הדיגיטלי שלנו. חשוב קודם כל לגשת לנושא בגישה פותחת ותומכת. אני מציעה להתחיל בשיחה עם הבת שלך ולהביע את הדאגה שלך, אבל במיוחד להקשיב לה למה שהיא מרגישה ולמה שהיא רוצה. לעיתים רבות, המתבגרים לא מודעים להשפעות של הפעילות המוגזמת מול המסכים על חיי החברה שלהם, ושיחה פתוחה יכולה לעזור להם להבין זאת יותר טוב. כמה צעדים פרקטיים שתוכלו לקחת: הצבת גבולות ברורים: חשוב להגדיר זמן יומי מוגבל לשימוש במסכים ולהקפיד על כך. למשל, חצי שעה אחרי הארוחה אוספים את הטלפונים ושמים אותם במקום מחוץ להישג ידם של הילדים. עידוד פעילויות חברתיות: זה יכול להיות בנוגע להזמנת חברים הביתה, להצטרפות לחוגים שיכולים לעניין אותה או אפילו להציע פעילויות משפחתיות שיכולות לחזק את הקשר ביניכם. זמן איכות משפחתי: הקדישו זמן לפעילות משותפת כל המשפחה, ללא מסכים. זה יכול להיות משחקי קופסה, טיול, או אפילו בישול ביחד. שיפור התקשורת: נסו לשפר את התקשורת המשפחתית כך שהבת שלך תרגיש פתוחה לשתף ולספר על מה שעובר עליה, על הלחצים והחששות. זה יעזור לה להרגיש פחות מנותקת ויותר מחוברת לאנשים שסביבה. אם את מרגישה שהמצב מורכב יותר ודורש ליווי מקצועי, הייתי שמחה לעזור לך ולבתך בתהליך, הן בהנחיית הורים למתבגרים והן בטיפול בשיטת CBT. את מוזמנת ליצור איתי קשר בטלפון 0525278339 או לבקר באתר שלי לקבלת מידע נוסף: https://ronitelia.co.il בהצלחה רבה לכם!