מנחה הורים למתבגרים בגישת השייכות | מטפלת Li c.b.t רונית אליה

2024-10-04 11:37:49

אני מבינה שחששתך מוצדקת, וההתמודדות עם התמכרות למסכים בקרב מתבגרים היא משימה מאתגרת ביותר. העובדה שהבן שלך מסרב להשתתף בפעילויות ספורטיביות ומעדיף לבלות זמן רב מול המחשב יכולה להשפיע על בריאותו הגופנית והנפשית וכן על הקשרים החברתיים שלו. יש כמה דרכים משמעותיות שבעזרתן אפשר לנסות לשנות את המצב הזה בהדרגה ובצורה בריאה. קודם כל, כדאי לפתוח בדיאלוג פתוח ואמפטי עם הבן שלך. שאלי אותו שאלות על תחושותיו וזמני המסך האהובים עליו, ונסי להבין מהם ההנאה והסיפוק שהוא מקבל מהמחשב. כשאתם מבינים את המניעים שלו, אפשר לחשוב יחד על חלופות שתוכלי להציע לו. בנוסף, כדאי לשקול להכניס בהדרגה חוקים וגבולות ברורים לגבי זמן המסך. אפשר לקבוע זמן שימוש יומי, ואף להגדיר זמנים במהלך היום שבהם אין להשתמש במחשב, כמו לפני השינה או בזמן הארוחות המשפחתיות. כמו כן, מומלץ להציע פעילויות אלטרנטיביות שיכולות לעניין אותו. אפשר להתחיל עם דברים קטנים ופשוטים שמעוררים את סקרנותו, כמו תחביבים יצירתיים (ציור, נגינה), הצטרפות למועדונים חברתיים בהם הוא עשוי לפגוש חברים חדשים, או אפילו פעילות ספורטיבית שתהיה מהנה לו כמו רכיבה על אופניים או משחקי כדור. חשוב לשים דגש על הפעילויות שהוא עשוי להנות מהן ולהציע אותן בצורה מעודדת ולא מחייבת. עוד דבר חשוב הוא לחזק ולהדגיש את היתרונות שבביצוע פעילויות מחוץ לעולם הדיגיטלי, כמו חיזוק הבריאות הפיזית, שיפור איכות השינה והתחברות עם חברים בצורה אמיתית. אם את מרגישה שאת זקוקה לעזרה וליווי מקצועי בנושא זה, אני מזמינה אותך ליצור קשר ולבנות יחד תכנית מותאמת אישית שתעזור לך לנהל את זמן המסך של הבן שלך בצורה מאוזנת ובריאה יותר. ניתן לפנות אליי במספר הטלפון 0525278339 או לבקר באתר שלי: https://ronitelia.co.il מאחלת המון הצלחה ובריאות!