אימון וטיפול גוף ונפש אברהם מוטל

2024-10-27 12:39:38

אני מבין את המתח והכאב שאתה מרגיש, זה באמת נשמע כמו תקופה קשה שיכולה להשפיע על כל תחום בחיים שלך. התחושות של חוסר ערך עצמי ותשישות הן תסמינים שאנשים רבים חווים כשעומדים מול דיכאון או מצבים רגשיים מאתגרים. כצעד ראשון, אני ממליץ לבדוק את המקום שממנו התחושות הללו נובעות. פעמים רבות מדובר בהשלכות של אירועים או מחשבות שהשתרשו בתודעה שלנו. תחילתה של תהליך מודעות עצמית יכולה להיות על ידי כתיבה של הדברים שמטרידים אותך, מחשבות שליליות שמופיעות לאורך היום, או רגשות שמערערים אותך. זה יכול לעזור לך להבין את המקורות לתחושות הללו. בנוסף לכך, אני ממליץ לנסות ולהתמקד בפעילויות שמוצאות חן בעיניך, אפילו אם הן קטנות והן דורשות מינימום מאמץ. אפילו פעולה פשוטה כמו ישיבה בשמש לכמה דקות או טיול קצר בחוץ יכולה לתרום לשיפור מצב הרוח. לימוד טכניקות הרפיה ומדיטציה גם יכולות לתרום רבות לתחושת השקט הנפשי ולהרפיית הלחץ הפנימי. אם אינך מכיר טכניקות כאלו, אני כאן כדי להדריך ולתמוך בך. אני זמין כאן לתמוך בך ולהציע לך כלים מעשיים להתמודדות ושיפור התחושות. יכול להיות שמפגש ככלים טיפוליים נוספים יכול להוות עבורך שינוי משמעותי. אני מעודד אותך ליצור קשר בטלפון או בוואצאפ לקבלת תמיכה נוספת ב-0523969515.