מנחה הורים למתבגרים בגישת השייכות | מטפלת Li c.b.t רונית אליה

2024-10-01 06:43:10

קודם כל, אני מבינה את הדאגה שלך בקשר לשימוש המוגזם של הבת שלך בוואצאפ והשינה המאוחרת שמעוררת בעיות בלימודים ובחיי היומיום שלה. זהו נושא שמעסיק הורים רבים בעידן הדיגיטלי, ולכן את לא לבד במאבק הזה. בואי ננסה לחשוב על דרכים שיעזרו ליצור איזון טוב יותר עבורה וגם עבורך. תחילה, חשוב שתתחילי בשיחה רגועה וכנה עם הבת שלך על הבעיה שאת רואה. הסבירי לה איך השימוש הממושך בטלפון משפיע על הלימודים, השינה והבריאות הכללית שלה. רצוי שהיא תבין את ההשלכות ואת החשיבות של יצירת איזון. לאחר מכן, תוכלו יחד לבנות תכנית מסודרת לניהול זמן המסך. לדוגמה, אפשר לקבוע שעות מוגדרות בהן היא יכולה להשתמש בטלפון ושעות שבהן יידרש הפסקה מוחלטת מהמסך, כמו לפני השינה או בזמן ארוחות משפחתיות. תני לה להיות חלק בתהליך הזה כדי לגרום לה להרגיש מעורבת ומחויבת. בנוסף, כדאי לזהות עיסוקים שהיא אוהבת ולעזור לה לשלב אותם בשגרה. פעילות גופנית, תחביבים יצירתיים או מפגשים חברתיים יכולים להיות חלופות נהדרות לזמן מסך. כאשר היא תמצא עיסוקים מהנים אחרים, יהיה לה קל יותר לוותר על הזמן מול הטלפון. ולסיום, חשוב שתקפידי על תקשורת פתוחה וקשובה עם הבת שלך. תני לה הזדמנות להביע את התחושות והצרכים שלה, ושתפי אותה ברגשות שלך. הכבוד ההדדי יהפוך את התהליך לקל יותר עבור שתיכן. אם תרגישי שאת זקוקה לעוד כלים ותמיכה מקצועית, אני מזמינה אותך לפנות אליי בטלפון 0525278339 או לבקר באתר שלי https://ronitelia.co.il כדי שנוכל לעבוד יחד על הפחתת זמן המסך ושיפור האיזון בחיי היומיום של הבת שלך.