מנחה הורים למתבגרים בגישת השייכות | מטפלת Li c.b.t רונית אליה

2024-09-15 15:38:21

אני מבינה לגמרי את הדאגה שלך. התמכרות למסכים אצל מתבגרים היא תופעה נפוצה ומאתגרת, במיוחד כאשר הם מבלים שעות ארוכות מול המחשב והטלפון וזה משפיע על השגרה שלהם, הלימודים ואיכות השינה. הנה כמה צעדים שיכולים לסייע לך להתמודד עם המצב: ראשית, תקשורת פתוחה היא המפתח. שוחחי עם הבת שלך בגובה העיניים, הסבירי לה מדוע אתם מודאגים וכיצד זמן המסך המוגזם משפיע על חייה. התמקדי בחשיבות השינה והשפעתה על היכולת להתרכז בלימודים. שנית, הצבת גבולות ברורים. קביעת חוקים כגון הגבלת זמן השימוש היומי במסכים או איסור על שימוש בטלפון או מחשב בשעות מסוימות. אפשר למשל לקבוע שעת כיבוי למכשירים לפני השינה, כדי לשפר את איכות השינה. שלישית, הצעת חלופות מהנות. עודדו אותה לעסוק בפעילויות אחרות שמעניינות אותה, כמו ספורט, תחביבים יצירתיים או פעילויות חברתיות. זה יכול לעזור לה להבין שישנם דברים נוספים מהם ניתן להנות מלבד המסך. לבסוף, חשוב להוות דוגמה אישית ולשמור על גישה מכילה ותומכת. הדבר עשוי לקחת זמן ודורש סבלנות והתמדה. אם זה מרגיש קשה במיוחד ואתם זקוקים להכוונה נוספת, אני ממליצה לפנות לקבלת ייעוץ מקצועי. את מוזמנת ליצור איתי קשר בטלפון 052-5278339, גם בוואטסאפ, או לבקר באתר שלי לשם קבלת מידע נוסף: https://ronitelia.co.il