מנחה הורים למתבגרים בגישת השייכות | מטפלת Li c.b.t רונית אליה

2024-10-01 07:04:59

אני מבינה לגמרי את התחושות שלך, זו בהחלט תחושה של חוסר אונים כשאתה רואה את הבת שלך נסחפת אל תוך העולם הדיגיטלי במקום להשקיע בלימודים ובשינה. אך יש דרכים להתמודד עם העניין ולשנות את המצב לטובה. הצעד הראשון הוא לנהל שיחה פתוחה וכנה עם הבת שלך על השימוש שלה בטלפון. חשוב שהיא תבין את ההשפעות השליליות של השימוש המוגזם, כפי שאתה רואה אותן – הקושי להתרכז בלימודים, העייפות הנגרמת מחוסר שינה וכו'. נסה לנהל את השיחה בגישה של דאגה ואכפתיות ולא כהטפת מוסר. בנוסף, כדאי לקבוע חוקים ברורים ומותאמים אישית לשימוש בטלפון. מומלץ להגדיר שעות מסוימות ביום שבהן אין שימוש בטלפון, כמו בזמן ארוחות משפחתיות ולפני השינה. אפשר גם ליצור אזורים בבית שבהם אסור להשתמש בטלפון, כמו חדר השינה. תמיכה ושיתוף הפעולה שלך הם קריטיים בשלב הזה. לדוגמא, תוכל להציע לה פעילויות מהנות ותחביבים חדשים שיחליפו את זמן המסך, כמו ספורט, יצירה או אפילו בילוי זמן איכות ביחד. ככל שהיא תגלה עניין בתחום חדש, כך יהיה לה קל יותר לוותר על הזמן מול הטלפון. בסופו של דבר, התהליך לא יקרה בין לילה, אבל עם נחישות וסבלנות תוכלו להחזיר לה את האיזון והשגרה הבריאה. לפעמים צריך עזרה מקצועית כדי לטפל בנושא בצורה ממוקדת ויעילה יותר. אני כאן עבורכם. אם יש לך צורך בשיחה נוספת או בליווי אישי בנושא, אל תהסס לפנות אליי לוואצאפ: 0525278339 או לבקר באתר שלי: https://ronitelia.co.il. מאחלת לכם הצלחה ובריאות!