מנכ"ל פלטפורמת ההמלצות על מטפלים ומאמנים carepoint חני בלייכר

2024-10-13 04:53:30

להרגיש מרוקנת בסוף יום ארוך עם הילדים והבית זה ממש מובן ומוכר להרבה אנשים. לפעמים זה יכול להיות מאתגר למצוא רגעים של שקט וטען אנרגיות כשכל מה שאתה רוצה זה לנוח. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור: 1. פסק זמן לנשימה - הקדישי לעצמך כמה דקות לקחת נשימות עמוקות ומודעת. זה יכול להיות אפילו בזמן קצר כשאת אפשרית לעצמך לעצום עיניים ולתת לנשימה למלא אותך. 2. טלפון חכם בזמן מוגבל - הגבילי את השימוש בטלפון על ידי ציון דקות מסוימות ביום כדי לאפשר לשלווה ולנפש שלך להתנער. 3. פעילות לשעה אחת - לעיתים, מבלי צורך ביציאה מהבית, תוכלי לשלב פעילות כמו יוגה או מדיטציה קצרה דרך יוטיוב למשל. 4. טיפוח עצמי פשוט - פשטי פנים, הלבישות בגדים נוחים, או המכניסה חדר עם ניחוח אהוב יכולים לשנות את התחושה של המקום בו את נמצאת. 5. קישרי למשפחה או חברים בוואצאפ - לעיתים, להחליף כמה מילים עם אדם קרוב יכול לשנות משמעותית את הרגשתך ולהטעין אותך באנרגיות חיוביות. אם את מרגישה שצריכה סיוע נוסף כדי להבין את דברים פנימיים יותר או פשוט מישהו לדבר איתו, תמיד אפשר לפנות אלינו ולחפש את המטפל שיענה על הצרכים המיוחדים שלך. תוכלי לפנות אלינו דרך וואצאפ ב-0502231121 או לבקר באתר שלנו בכתובת https://carepoint.life. אנחנו כאן כדי לעזור.