מנחה הורים למתבגרים בגישת השייכות | מטפלת Li c.b.t רונית אליה

2024-09-16 04:02:53

שלום לך, אני מבינה עד כמה אתגרי ההתמכרות למסכים יכולים להיות מתסכלים ומורכבים. במיוחד כשמדובר בבני נוער שמעדיפים את העולם הדיגיטלי על פני פעילויות חברתיות וספורטיביות. הנה כמה צעדים שאפשר לנסות כדי לעודד את בנך לפנות זמן לפעילויות אחרות ולהפחית את זמן המסך: קודם כל, חשוב להבין את ההשפעות של זמן המסך המוגזם. שיחה גלויה עם בנך, בה תסבירי לו את ההשפעות הפיזיות, הנפשיות והחברתיות של השימוש המוגזם בטלפון, יכולה להיות נקודת התחלה טובה. נסו להפוך את השיחה לשיחה פתוחה ומשתפת, שתאפשר לו להביע את עמדותיו ותחושותיו. הצבת גבולות ברורים היא חיונית. את יכולה לקבוע חוקים ברורים לזמן השימוש בטלפון, כמו הגבלת זמן השימוש היומי או קביעת זמנים ביום שבהם אין שימוש בטלפון, כמו בזמן ארוחות משפחתיות או לפני השינה. חשוב שהגבולות יהיו בהירים ועקביים, ואם אפשר לשתף את בנך בתהליך קבלת ההחלטות. עידוד פעילויות חלופיות יכול להיות גורם מכריע. נסי למצוא תחומים שמעניינים את בנך מעבר לטלפון, כמו ספורט שהוא אוהב או חוגים יצירתיים. הציעי לו לנסות פעילויות שונות ותמצאי דרכים לשלב אותן בשגרה היומית שלו. לעיתים, הצטרפותכם לפעילות יכולה לעודד ולעזור לו להרגיש פחות בודד בתהליך. שיפור התקשורת המשפחתית הוא מרכיב חשוב בתהליך. במקום להפוך את הוויכוחים על זמן המסך לנושא מתכים נוסף, נסי לפתח דיאלוג פתוח שבו תקשיבי לו ותביני את הקשיים והחששות שלו. שיחה זו תהיה הבסיס להצבת גבולות בצורה חיובית ושיתופית. אם את מרגישה שצריכה עזרה נוספת בהתמודדות עם הנושא, אני מזמינה אותך לפנות אליי לקבלת ייעוץ והכוונה אישית בנוגע לניהול זמן המסך של בנך והחזרת האיזון לחיי היום-יום שלכם. אפשר ליצור קשר בטלפון 052-5278339 או לבקר באתר שלי https://ronitelia.co.il. בהצלחה, ואני כאן עבורך לכל דבר!