מנחה הורים למתבגרים בגישת השייכות | מטפלת Li c.b.t רונית אליה

2024-09-19 09:54:53

אני מבינה את הדאגה שלך מאוד. זו בעיה נפוצה מאוד בעידן הדיגיטלי שלנו, ובמיוחד עם מתבגרים שמבלים זמן רב ברשתות החברתיות ובטלפונים החכמים. ראשית, חשוב להראות הבנה וסבלנות. המתבגרים לא תמיד מבינים את ההשפעות השליליות של ההתמכרות למסכים, וחשוב לחשוב על דרכים חיוביות להעביר להם את המסר. תתחילו בשיחה פתוחה ונעימה, בה תשבו יחד ותספרו לבתכם על הדאגות שלכם. תסבירו כיצד השימוש המופרז במסכים משפיע על הלימודים, השינה והבריאות הכללית שלה. שנית, כדאי להגדיר גבולות ברורים לשימוש במסכים. תוכלו לקבוע זמנים יום-יומיים קבועים שבהם היא תוכל להשתמש בטלפון, וזמנים בהם תצטרך לקחת הפסקה. זה יכול לכלול הגבלת השימוש במסכים בשעות הערב לפני השינה או במהלך ארוחות משפחתיות. גם מצב המחשבים בחדר השינה אינו מומלץ, וניתן לשקול להגביל את השימוש בהם לאזורים ציבוריים בבית. עוד דרך יעילה היא לעודד פעילות אלטרנטיבית ומשמעותית מחוץ למסכים. בין אם זה ספורט, תחביבים יצירתיים או פעילות חברתית בעולם האמיתי – כל אלו יכולים להוות תחליף בריא ומהנה לשימוש בטכנולוגיה. תנסו למצוא יחד איתה תחום שמעניין אותה ותשקיעו זמן בפעילות הזו. לבסוף, תהיו מודל לחיקוי בכל הנוגע לשימוש בטכנולוגיה. אם היא תראה שאתם מצליחים לשמור על איזון בריא בין המסכים לחיים האמיתיים, היא תהיה יותר פתוחה לאמץ את ההתנהגות הזו. אם תרגישו שאתם צריכים עזרה נוספת, אני כאן בשבילכם. אפשר לפנות אלי דרך וואצאפ ב-0525278339, או לבקר באתר שלי https://ronitelia.co.il ולקבל מידע נוסף וכלים לניהול זמן המסך והתקשורת המשפחתית.