מנחה הורים למתבגרים בגישת השייכות | מטפלת Li c.b.t רונית אליה

2024-09-22 09:08:22

אני מבינה אותך ואת הדאגות שלך לגבי השימוש המופרז של ביתך בטלפון. נושא התמכרות למסכים הוא באמת אתגר משמעותי בעידן הדיגיטלי שלנו. ניתן להתמודד עם הבעיה בכמה דרכים פרקטיות שיובילו לשיפור משמעותי באיכות השינה ובהישגים הלימודיים שלה. ראשית, חשוב לשוחח עם ביתך על ההשלכות השליליות של השימוש המוגזם בטלפון, במיוחד בשעות הלילה. מומלץ להסביר לה איך זמן המסך משפיע על איכות השינה, הריכוז והבריאות הכללית שלה. השיח צריך לכלול הבנה והקשבה לחששות שלה, כמו גם רצונה להיות בקשר עם חבריה. בשלב הבא, נסו לקבוע יחד חוקים וכללים ברורים לשימוש בטלפון, כמו הגבלות זמן מסך יומי ובפרט בשעות הערב. מומלץ לקבוע שעות מסוימות בהן אין להשתמש בטלפון, לדוגמה שעה לפני השינה. אפשר גם להגדיר אזורים בבית שבהם אסור להשתמש בטלפון, כמו חדר השינה. כדי להפחית את ההתנגדות של ביתך, חשוב למצוא פעילויות אלטרנטיביות ומהנות לשעות הפנאי שלה. עידוד השתתפות בפעילויות ספורט, תחביבים יצירתיים, וזמן משפחתי איכותי יכולים לעזור להתרחק מהמסך מבלי להרגיש שהיא מפסידה. לבסוף, שיפור התקשורת בתוך המשפחה הוא מרכיב חשוב בתהליך. כדאי לנהל דיאלוג פתוח, לשתף את הקשיים שלך כהורה ולהאזין לתחושות של ביתך. שיתוף פעולה הדדי יעזור לשמור על אווירה חיובית בבית ויאפשר לכם להתמודד יחד עם האתגר. אם תצטרכי ליווי נוסף או כלים נוספים לניהול הזמן שלה בצורה מאוזנת ובריאה, אני מזמינה אותך לפנות אליי בטלפון 0525278339 או לבקר באתר שלי https://ronitelia.co.il כדי שנוכל לבנות תוכנית מותאמת אישית לצרכים שלכם.