מטפלת זוגית ומינית רותי פריש

2024-09-08 09:13:42

שלום לכם, אני מבינה את הקושי שלכם לבטא את הרצונות במערכת היחסים, וזה נפוץ בהרבה זוגות. כדי להתחיל לתרגל תקשורת כנה ופתוחה, חשוב מאוד למצוא רגעים של שקט ונינוחות בהם תוכלו לשוחח בלי הפרעות חיצוניות. לפעמים, אפילו הליכה קצרה ביחד יכולה לעזור ליצור אווירה נינוחה ומשוחררת יותר. אחת הטכניקות היעילות היא קביעת זמן קבוע לשיחה כנה. לדוגמה, פעם בשבוע, שבו יחד בלי הטלפונים או הטלוויזיה והקדישו זמן לשיחה על מה שהיה בשבוע האחרון, מה עבד טוב ומה פחות טוב. נסו לשתף את עצמכם ברצונות ובחששות וזכרו שמטרה היא להבין אחד את השני ולא לשפוט או לבקר. הקשבה אמפתית היא כלי נוסף שעשוי לתרום מאוד. הקשיבו לדבריו של בן/בת הזוג בצורה מלאה וללא הפרעות, ונסו להבין את הרגשות והצרכים שמאחורי המילים. זה מחזק את התחושה של הקשבה והבנה אמיתית. ניתן גם לנסות את טכניקת כתיבת המכתבים. אם קשה לבטא דברים במילים מדוברת, נסו לכתוב אחד לשני מכתבים בהם תכתבו את מה שאתם מרגישים, מה שאתם רוצים יותר ומה פחות. המכתבים הללו יכולים להיות פתח לשיחה כנה יותר ולפתוח דלתות לרגשות מוסתרים. אם תרצו להעמיק יותר בתהליך וללמוד כלים מתקדמים יותר, אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר ולתאם פגישה. אפשרי לתקשר איתי בווטסאפ בטלפון 0546560900. באהבה ובהצלחה!