מנחה הורים למתבגרים בגישת השייכות | מטפלת Li c.b.t רונית אליה

2024-10-07 02:26:07

אני מבינה שקשה מאוד לראות את הבת שלך מתמודדת עם ויכוחים ומתח נפשי. חשוב שתדעי שאת לא לבד, והרבה הורים מתמודדים עם אתגרים דומים. גיל ההתבגרות מלא בשינויים רגשיים וחברתיים, והקונפליקטים עם חברות יכולים להחמיר את התחושות האלה. הנה כמה עצות שיכולות לעזור לה להתמודד עם הסכסוכים ולשמור על קשרים חברתיים בריאים יותר: מקום להקשבה וביטוי רגשות צרי איתה מרחב בטוח שבו היא תוכל לשתף אותך ברגשותיה מבלי לחשוש משיפוט. שאלי אותה איך היא מרגישה ומה גרם לוויכוחים. חשוב שתהיי שם כדי להקשיב ולהבין, ולא ישר להציע פתרונות. לימוד כלים לניהול קונפליקטים הסבירי לה את החשיבות של תקשורת בונה. אפשר ללמוד יחד טכניקות כמו ״אני מרגישה״ במקום ״את תמיד עושה״, כדי להקל על השיח ולעזור לה להביע את רגשותיה מבלי להתלהם. זיהוי טריגרים ותבניות חוזרות נסי לבחון יחד איתה מה מוביל לוויכוחים. האם יש דפוס חוזר בהתנהגות שלה או של החברות? הבנת התבניות הללו יכולה לעזור לזהות את הטריגרים ולנסות למנוע אותם מראש. עידוד יחסים חיוביים נסי לעודד אותה להתמקד בקשרים החיוביים שיש לה ולא רק באלה המקשים עליה. המודעות ליחסים בריאים יכולה לעזור לה לאזן בין הקשרים ולעודד תחושת ביטחון חברתי. תמיכה מקצועית אם התחושות שלה מכבידות עליה באופן משמעותי, ייתכן ששיחה עם מטפל מקצועי בשיטת CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) תוכל להועיל. הטיפול מציע כלים פרקטיים להתמודדות עם מתח וקונפליקטים. אני מזמינה אותך ליצור קשר דרך הוואצאפ בטלפון 0525278339 או לבקר באתר שלי https://ronitelia.co.il למידע נוסף וסיוע מקצועי מותאם אישית. זכרי, המטרה היא לעזור לה לפתח כישורי חיים שיאפשרו לה להתמודד עם קונפליקטים בצורה בוגרת ובריאה.